Uma das coisas mais fáceis é você dizer que ama alguém, sendo da boca para fora ou sem pensar, sem sentir. Para mim, dizer "Eu te amo" não é apenas dizer, é demonstrar, pode ser com carinho, atenção, beijos, abraços etc.
Essas três palavrinhas, normalmente sairão do nada, quando você menos perceber, já era. Provavelmente você irá se assustar e dar aquele sorrisinho bobo de pessoa apaixonada, ou irá chorar de felicidade. Isso não ocorre com todos, comigo não aconteceu, eu simplesmente disse e como mencionei lá encima fiquei assustada e dei um sorrisinho.
Se você está com medo de quebrar a cara pense muito bem antes de dizer isso, pois essa palavra, uma vez dita, já era. Minha primeira dica é você conhecer o seu parceiro ou parceira o bastante, conhecer seus sentimentos, suas atitudes quando está perto de você, o jeito que ele te trata, etc. Se você percebeu que ele(a) é a pessoa certa para se dizer isso, então vá enfrente. Não se assuste se ele(a) não disser o mesmo, ele(a) só precisa de mais um tempo para ter certeza disso. Depois dessa etapa, o relacionamento de vocês começará a andar para frente. Essa palavra provavelmente será o tema do relacionamento de vocês. E se você ficar com vergonha de dizer isso perto de amigos, pais, famílias, você só precisa de um tempo para se acostumar com a ideia, mas não se estresse, isso é normal, acontece comigo e com muitos conhecidos meus, e não é vergonha do(a) seu(a) companheiro(a) mas sim de alguém te julgar e tal, principalmente os pais, eles não estão acostumados a ver isso saindo de sua(e) filha(o), mas fique tranquilo, com o tempo isso irá passar. Então, boa sorte com a sua decisão, e não tenha medo de dizer o que sente pelo outro, pois o tempo passa e quando você perceber já será tarde para dizer um "Eu te amo"